Haben Sie sich schon mal gefragt, wie Ihr Körper auf Stress reagiert? Mit Biofeedback können Sie das sichtbar machen! Ein Bildschirm zeigt in Echtzeit Ihre körperlichen Reaktionsmuster – z. B. Pulsfrequenz oder Hautleitwert – die durch einen Fingersensor oder Atemgürtel erfasst werden. Diese Methode wird auch von Kindern und Jugendlichen besonders gerne genutzt, da Erfolge sofort messbar sind.
Durch gezielte Übungen wie Bauchatmen, Muskelentspannung oder Herzraten-Variabilität können Sie lernen, Ihre körperlichen Stressreaktionen bewusst zu beeinflussen. 🌿 Probieren Sie es aus und entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Körper und Psyche! 💡